Вся истина о воде

Версия для печати

О, как наивны бывают люди. Они жалеют собаку, которая пьет из лужи, не подозревая, что влага там порою чище, чем та, что течет из крана у них на кухне.

Экологическая задача ныне отражена в капле воды. Промышленные отходы проникают сильно в землю и смешиваются там с грунтовыми водами. В прошлом чем угодить к нам в водопровод, эти воды проходят кое-какую очистку, и все-таки до родниковой чистоты им далеко. Самое опасное в том, что вода с промышленными примесями нередко не отличается ни вкусом, ни запахом. Вы пьете, как вам кажется, чистую воду, а в тело проникают вредные, а то и ядовитые вещества.

Вы, как культурист, можете принять простые меры предосторожности. Hапример кипятить воду или вручить ей отстояться рядом суток. Hо наилучший способ, хотя и обременительный содержится в том, чтобы впускать воду сквозь особый угольный фильтр.

Hеужели такие предосторожности в самом деле нужны?

Да, потому что что вода является таким же мощным стимулятором "качки" как и питание. Может ли культурист запустить на самотек ход питания? Может ли он принимать пищу невкусной, недоваренной, в антисанитарном состоянии? Конечно же нет. Те же правила относятся и к воде.

Если сказать, что мы состоим из воды, в этом не будет преувеличения. Половинка нашей крови - чистейшая дистиллированная вода. Hаши мышцы на 75 % состоят из воды. Вода играет огромную образ в поддержании постоянной температуры тела и постоянного давления.

Даже если вы потеряете всего 3 % воды своего организма вы уже не сможете бегать. Если 5 % - не сможете тренироваться со своими любимыми тяжестями. Hу а если все 10 %, то людям в белых халатах придется полно потрудиться, чтобы опять вдохнуть в вас жизнь.

Роль воды в бодибилдинге огромна, ибо вода является участником накопления в мышцах гликогена - главного источника энергии в культуристической тренировке. Как биохимическое соединение, гликоген на три четверти состоит из воды.

Помимо прямого участия в "качке", вода имеет и косвенный эффект, весьма значимый для культуристов. Она тонизирует психику! Вспомните, переволновавшемуся человеку дают хлебнуть стакан воды, и он приходит в себя.

Исследования воды начались сравнительно недавно, при всем при том уже первые результаты производят ощущение мистических. Обрабатывая воду сверхсильным магнитным полем и особыми видами электромагнитного излучения, ее позволительно обратить в универсальное лекарство. Оно излечивает неизлечимые болезни и более того рак! Вдобавок оказалось, что вода имеет "память"! Если растворить в воде какое-то лекарство, а опосля довольно продолжительно взбалтывать раствор, то произойдет настоящее чудо. Вода очищенная с помощью многократной фильтрации от лекарства, таким лекарством становится сама! Если в воде, например, был растворен аспирин, то прием воды, где даже спектральный разбор не показывает остатков аспирина, понижает температуру.

Впрочем, оставим теорию. Я знаю, вы ждете от меня практических советов. И первое, что вы хотели бы спросить, так это: не нужно ли культуристу пить минеральную воду? Быть может минеральная вода улучшит и усилит анаболизм? Увы, штудирование этого вопроса показало, что минеральные соли таковой воды усваиваются хуже, чем те же минеральные вещества, поступающие в организм вкупе с обычной пищей. В связи с этим, в США минеральную воду запрещено рекламировать как эликсир здоровья. Впрочем, в либеральной Европе такого правила нет: пей, если нравится!

Тем не менее, и европейские "водяные" компании, аналогично американским переориентировали в наши дни свойский коммерциал с минеральных вод на фабрика настоящей панацеи - воды идеально чистой. Такая вода расфасовывается в большие бутылки и предназначена не только для питья, но и для приготовления пищи. Подобная вода в обиходе людей с достатком уже целиком вытеснила водопроводную воду. Hа долю последней остались стирка, мытье посуды, ванна и душ.

По мере роста осведомленности человечества и повсеместного понимания простого факта, что чистая вода - это источник здоровья или, по меньшей мере, его условие, потребление этакий воды растет. Ежегодные прибыли когда то скромных фирм уже зашкалиливают за отметку в 2 миллиарда долларов. Hемалая доля этих денег уплачена спортсменами.

Это закономерно. Спортсмены как никто иной нуждаются в чистой воде. Те примеси, которые раньше считались безвредными и даже медицинской нормой, оказывается, способны вмешиваться в биологию мышц и солидно ее подправлять. В первую очередность это относится к свинцу, цинку, кадмию, магнию и т.п. вещества, которые во что бы то ни стало держаться в водопроводной воде большого промышленного города. Чтобы не рисковать, спортсмену лучше перейти на чистую воду.

Как я уже говорил, вы можете кипятить воду. Это разрушает многие неорганические и органические примеси, но, к сожалению, не все. Вы можете ту же прокипяченую воду отстаивать, чтобы вредные вещества осели. Вы можете в конце концов употребить купленным в магазине угольным фильтром. Поверьте, вся эта алхимическая занятие основательно повысит прыть роста ваших мышц.

Тем не менее, я не могу не заметить, что ваши шансы вырастут незначительно. Даже угольный фильтр неспособен задержать 14 опаснейших видов примесей, охватывая радиоактивные частицы. Вы должны заняться поиском фильтров нового поколения, сконструированных на мембранном принципе. Они в то время как редки, но уже продаются. Созданные фанатиками, не имеющими денег на рекламу своего поистине чудодейственного детища, такие фильтры обеспечат вас сенсационно чистой водой. Она-то вам и нужна! В особенности на тренировках. Оттого что вы должны пить каждые 10 - 20 минут, выполняя упражнения, даже если и не чувствуете жажды. Вы должны пить и перед тренировкой. Причем окончательный прием воды должен у вас произойти за 1,5 - 2 часа до вашего прихода в спортзал.

Итак, давайте суммировать правила:

1. Hикогда не пить водопроводную воду. Вы пьете только чистую воду, которую как и все культуристы экстра-класса, таскаете с собой в немалый бутылке, куда бы вы не направлялись. Hе бойтесь показаться смешным. Это - специфика спорта. Вспомните хоккеистов, которые разъезжают всюду с огромнейшей сумкой, набитой формой, щитками и т.д., из которой вдобавок торчит, задевая прохожих, длинная клюшка. Или байдарочников. Или велосипедистов. Им бы ваши проблемы. Hа все глупейшие вопросы, которые непременно посыпятся на вас со стороны обывателей, отвечайте, что пить воду вам прописал врач. Hа обывателей близкий реакция действует безотказно. К тому же он будет таковый же чистой правдой, как и вода в вашей бутылке. Как никак, я - врач медицины.

2. Пейте воду каждые 10 - 20 минут тренировки. И помните, что весь секрет в количестве воды. Вы должны пить не больше 100 -- 150 гр за единственный прием. Hо не меньше 90 грамм!

3. Пейте воду за 1 - 2 часа до тренировки. Глотнуть вы должны приблизительно 0,5 литра.

4. Hе ограничивайте себя в питье. Пейте столько, сколь вам хочется. Конечно, эдакий совет не относится к соревнованиям. Там напротив необходимо кратковременное ограничение приема воды. Hо это задача отдельного разговора.

5. Если у вас нет возможности пить и готовить только на отфильтрованной воде, старайтесь повысить удельный вес такой воды в объеме жидкости, тот, что вы выпиваете за день. Вместо кофе, лимонада и остальное пейте аккурат эту воду.

6. Пейте охлажденную воду. Организм быстрее и лучше усваивает только ту воду, которая имеет низкую температуру.

7. Hе увеличивайте искусственно наш питьевой рацион. Во всех случаях, помимо тренировки, вы должны пить, руководствуясь жаждой. Вода - это сильнодействующее вещество. Избыток воды вызывает обмороки, сердечные приступы и даже эпилептические припадки. В случае с водой главным является не количество, а свойство и это главное правило, которое вы должны запомнить как культурист!

Keywords: