Фосфатидилсерин, понижаем выброс кортизола

Фосфатидилсерин (PS) - это фосфолипид, в шибко маленьких количествах содержащийся в пище, которую мы едим. Он является компонентом клеточных мембран человеческого тела. В этом состоит его первая весьма важная образ - без здоровой клеточной мембраны нереально качественное протекание всех обменных процессов в клетке - как раз мембрана является тем защитным барьером, тот, что пропускает в клетку нужные вещества, а из клетки - продукты распада активной работы, то есть тренировки. Проницаемость клеточных мембран, следовательно, в определенной степени зависит от PS. Но на этом роль PS и его важность для культуристов не заканчивается.

В начале 90-х годов исследователи из Италии обнаружили, что PS броско влияет на секрецию кортизола. Вы уже, наверное, знаете, что кортизол - это катаболический гормон, высвобождение которого в больших количествах в реакция на стрессовые воздействия, в том числе тренировку, может практически "сожрать" ваши мышцы. Оказалось, что PS способен снижать уровни кортизола в организме.

Итальянцы же стали давать фосфатидилсерин в 100- и 200-миллиграммовых капсулах (это была фирма под названием Fidia), но тот самый порошок был чудовищно дорогим. Больше того, он производился из мозгового вещества крупного рогатого скота, а это было небезопасным - он мог быть переносчиком опасной болезни - "коровьего бешенства".

Фосфатидилсерин кроме того производится искусственно из обыкновенной сои. Хотя отдельные ученые полагали, что растительный PS не действует до того же эффективно, как продукт животного происхождения, при всем при том позднее исследования соевого PS показали, что он ещё способен результативно снижать высвобождение как кортизола, так и адренокортикотропина (ACTH) - двух катаболических гормонов. Помимо того, оказалось, что прием PS снижает болевые ощущения в мышцах, которые подвергались перед этим значительной физической нагрузке, улучшается общее самочувствие атлетов.

Безусловно, все эти явления желательны для тяжко тренирующихся культуристов, в особенности для тех, кто нелегко набирает мышечную массу, и кому нужно было бы минимальное высвобождение катаболических гормонов.

Некоторые атлеты, которые пробовали PS, более того утверждают, что он предупреждает задержку воды в организме.

Есть мнение, что PS более эффективен для атлетов начального и среднего уровня, чем для культуристов соревновательного уровня. У последних, видимо, более совершенны механизмы борьбы с катаболическими тенденциями в организме затем тренировки и, кроме того, меньше расходуется тот фосфатидилсерин, который держится в клеточных мембранах.

PS также показал способность немного ускорять процессы восстановления следом силовых тренировок, а также снижать общую утомляемость. Предполагают, что PS действует некогда всего на мозг, снижая порядок чувствительности человека к стрессам. Аккурат за счет этого он уменьшает возможность мощного высвобождения катаболических гормонов. Попытки искусственного подавления кортизола, скажем, Cytadren, наряду с угнетением кортизола повышают уровень ACTH, а это нимало не лучше кортизола.

За выпуск фосфатидилсерина в настоящее время взялись и некоторые компании, производящие пищевые добавки для спортсменов. Так что это - славная новость для тех, кто пожелает его попробовать. Конечно, любой из Вас, решив определить на себе опыт с PS. должен учесть, что существует и такое довольно радостное для одних и безрадостное для других явление, как личная реакция. Я имею в виду, что одни из вас могут попробовать потрясающее чувство улучшения восстановления, наполнения мышц, общего хорошего состояния, другие могут не ощутить ничего. Что же, этот препарат, похоже, не для них. Придется подождать, покуда наука и практика современного бодибилдинга не предложат что-нибудь еще, что будет делать и на вас.

Есть ещё одна новость, которая не особенно обрадует атлетов, особенно людей старшего возраста, у которых уже в связи с возрастом понижена секреция тестостерона. Фосфатидилсерин обнаружил способность у отдельных лиц снижать уровни тестостерона - а это тот что ни на есть гормон, который отвечает за возведение мышц. Но не огорчайтесь сразу: возможно, ваша персональная реакция на него будет только позитивной!

Keywords: